Yogility
Yogility vereint die Elemente von Yoga und Mobilitätstraining.
Kernelemente
Yoga ist ein umfassendes, vielseitiges und höchst effektives Übungssystem. Du erreichst dadurch mehr Fitness, Sensibilität und Konzentration auf körperlicher sowie geistiger Ebene.
Lockerungs- sowie Entspannungsübungen
Dehnung und Kräftigung
Koordinations- und Balanceübungen
Atem- und Mentalarbeit
Körperbeherrschung, Beweglichkeit & Flexibilität
Mobilitätstraining auf dem System von Functional Range Conditioning® (FRC®) bietet dir maximale Körperbeherrschung und Zunahme an Beweglichkeit. FRC® basiert auf der Grundlage von wissenschaftlichen Prinzipen und ist die ultimative Körperpraxis, weil sie auf der grundlegendsten körperlichen Ebene ansetzt, an den Grundvoraussetzungen für jegliche Aktivitäten.
Die drei Säulen von FRC® sind
Beweglichkeit
Beweglichkeitstraining, das mit eigener Muskelkraft aktive Ausmaß nutzbarer Beweglichkeit (Mobilität), soll erhöht werden.
Gelenkkräftigung
Gelenkkräftigung, zur optimalen und sicheren Ausführung von Bewegungen soll der Schutz der Gelenke durch Kräftigung verbessert werden.
Körperbeherrschung
Körperbewusstsein und Körperbeherrschung, die Ansteuerung und die Funktionen des Nervensystems werden geschult, dadurch verbessert sich die Atmung und die Beweglichkeit sowie Verletzungs- und die Schmerzprophylaxe.
Nutze „Yogility“ und schaffe damit die körperlichen und mentalen Voraussetzungen deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Yogility Taube Session – Hüftaußenrotation
Yogility Planke Session – Für Schultern, Ellbogen und Handgelenke
Nutze die Vorteile von Yogility für deine Ziele
Nutze „Yogility“ und schaffen damit die körperlichen Voraussetzungen deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
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